pierwszy raz

Zapewne masz sporo racji. Sam zawsze opierałem trening na w treningach w tygodniu danej partii. To pierwszy plan, który postanowiłem rozpisać na 5 dni i robić każdą partię intensywnie, ale raz w tygodniu. Podpierałem sie tym razem o ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html 1. Tak jest przy każdym ćwiczeniu. Nigdy nie pracuje [...]

Dopiero w kwietniu, albo i nawet w maju po raz pierwszy w życiu przekroczyłem 100 kilogramów w martwym ciągu w serii, w przysiadzie niesałe cztery miesiące temu - czyli do tej pory trenowałem uda raczej dość lekko, to co wdać u mnie w profilu było rbione na 60-70 kilowej sztandze Swoją drogą - olej hack przysiady, zbyt niebezpieczne dla kolan.

Dzień dwudziesty pierwszy - dieta: http://img845.imageshack.us/img845/8131/dieta20130310.png Wczorajszy dzień po raz kolejny wymknął mi się nieco z ram, bowiem w moim planie żywieniowym znalazło się nieco rzeczy spoza rozpiski. Mowa tutaj o posiłku trzecim, czyli o obiedzie na który zostałem zaproszony do ciotki. Mimo, że w jego skład wchodziło [...]

[...] na poziomie barków? 2. Military press 4 x 12 12x 20kg/12x 20kg/12x 20kg/12x 22,5kg https://www.youtube.com/watch?v=CpXxh2lAUmg Po zmianie techniki udało mi się po raz pierwszy wykonać założoną liczbę powtórzeń we wszystkich seriach, oraz zwiększyć ciężar w ostatniej. ;-) 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 5 x 12 12x 30kg/12x 35kg/12x [...]

[...] na poziomie barków? 2. Military press 4 x 12 12x 20kg/12x 20kg/12x 20kg/12x 22,5kg https://www.youtube.com/watch?v=CpXxh2lAUmg Po zmianie techniki udało mi się po raz pierwszy wykonać założoną liczbę powtórzeń we wszystkich seriach, oraz zwiększyć ciężar w ostatniej. ;-) 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 5 x 12 12x 30kg/12x 35kg/12x [...]

[...] ====================================================================== Moi drodzy w dniu dzisiejszych z przyczyn ode mnie niezależnych po raz pierwszy od kilka miesięcy byłem zmuszony odpuścić trening. Spowodowane to było kilkoma czynnikami. Gdy przyszedłem kolejka do sztangi była na około pół godziny. Ja niestety [...]

Jeśli chodzi o testy na nietolerancje pokarmowe to fakt, jest to temat dość sporny. Decydując się na niego byłem po prostu ciekawy wyniku, szczególnie, że sporo ludzi go zachwala pisząc, że im się sprawdził. A po za tym wiadomo, wykluczanie "podejrzanych" produktów, a następne ich włączanie z powrotem jest dosyć czasochłonne. Także póki co [...]

[...] + 1tabs "24kc" , wczesniej wypilem cieplutki rosół poczatkowo po kilku kolejkach mnie zamuliło...ale pozniej po polnocy piłem non-stop (wypiłem naprawdę dużo ) do 7 rano, wrocilem - spalem ok.4.5h i wstałem jak gdyby nigdy nic (brałem te tabletki po raz pierwszy...w czwartek - na 18tce braata sprawdze je po raz kolejny)

[...] banan, 350g ryby/mięsa + warzywa. Było to ok. 1500kcal dziennie. Roweru w czasie diety nie było, bo raz spróbowałam i po godzinie prawie z niego spadłam tak mi było słabo. W pierwszy tydzień schudłam 1.5kg (woda?), w drugim mi wróciło, przez kolejne 3 nic się nie zmieniło (coś tam próbowała "dostosowywac" i zmieniac w tej diecie, na jej [...]

Po co sobie zaraz strzelać w stopy:-?:-? Piąty na Mr Europe(nawet jak 5 startowało) inaczej brzmi niz pierwszy na zawodach gminy Wiećbież...:) ha ha ,a najlepiej w takich klubowych w mojej silowni na 1 raz :)

[...] pierwszej rundzie i pomścił porażkę z Limą. W głównym wydarzeniu gali Bellator 267 w październiku zeszłego roku, która była powrotem organizacji do Wielkiej Brytanii po raz pierwszy od początku pandemii COVID-19, „Venom” zapewnił sobie triumf przez niejednogłośną decyzję nad „The Phenom” Limą. Będzie miał nadzieję powtórzyć ten londyński sukces, [...]

[...] powodu odwołania pojedynku. Gala odbędzie się 13 maja w OVO Arena Wembley. 34-letni Lima znajduje się obecnie w najtrudniejszym okresie w swojej karierze, ponieważ po raz pierwszy przegrał trzy walki z rzędu. Po odzyskaniu tytułu w wadze półśredniej w finale grand prix Bellatora przeciwko Rory’emu MacDonaldowi w październiku 2019 roku, Limie [...]

Sam nie dawno ( 21 kwietnia ) wystartowałem po raz pierwszy na ALMMA i musze zaznaczyć 2 bardzo ważne punkty wspomniane przez kolegów wyżej. 1) Kondycja - tak jak zostało wyżej napisane stres zabiera ci bardzo dużo tlenu. Mimo, że się tego nie odczuwa to tak właśnie jest. Będziesz robił mase niepotrzebnych ruchów ( z nerwów ) które będą ci [...]

[...] kilku moich znajomych (a jest to standardowa porcja) to za duzo; dla mnie w sam raz wzialem raz podwojna porcje i czulem sie jak nacpany, dopiero po 30min mi przeszlo, ale pierwszy pol godziny to poprostu porazka pompuje bardzo dobrze , wybralem ok.30porcji i nie mialem wrazenia przyzwyczajenia sie do jego dzialania smak tragiczny; ale z jednej [...]

W B pierwszy mc a potem uginanie i wiosło. Reszta ok. Tabata ok ale dałbym raz w tygodniu. Basen też ok. Jesli grasz dużo w piłke to aeroby bym sobie darował, szczególnie jesli grasz tak jak pisałeś 3-4x w tygodniu bo trochę duża intensywność zaczyna się robić w ciągu tygodnia, czasem mozesz zrobić np. tabate albo hiit, z basenu nie musisz [...]

niedługo startuję z redukcją i ponownie na pierwszy ogień pójdzie TS :) w zeszłym roku byłem b. zadowolony z efektów na tym(nawet gdzieś tam wcześniej pisałem w temacie), mam nadzieję, że w tym roku będzie podobnie mimo że to drugi raz z tym suplem :) ze spalaczy bez 1,3 (geranium) ten postawiłbym w ścisłej czołówce. Dobry, bezpieczny skład :)

[...] z Patricio Freire (32-5) na jednej z kwietniowych gal. Mniej prawdopodobne, że starcie o pas wagi piórkowej odbyłoby się w maju. Czołowi zawodnicy dywizji 145 funtów po raz pierwszy rywalizowali ze sobą w lipcu zeszłego roku, w finale 16-osobowego turnieju Amerykanin poddał rywala już w I rundzie walki. McKee legitymuje się nieskazitelnym [...]

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]

[...] do kumpeli ale w zasadzie z własnego wyboru. Opcji fajnych było kilka, ale okazało się, że moja druga połowa dziś pracuje, a nie mam ochoty na party bez męskiego ramienia I jakoś nastroju też do szaleństw nie mam. Tak więc po raz pierwszy od wielu lat zanosi się na Sylwka w ramionach ukochanej rodziny, ewentualnie upijamy się z przyjaciółką.

sie zdecyduj...bo raz piszesz ze robisz rzezbe, za chwile ze chcesz przytyc, a potem znowu cos o rzezbie...?? na pierwszy rzut oka dziwna ilosc serii, powtorzen (chyba ze wszedzie RAMPA) i za duzo cwiczen na partie